Gesundheit
Sportangebote
Kursangebote
Den Alltag verbringen immer mehr Menschen im Sitzen: Ob bei der Arbeit, im Auto oder abends vor dem Fernseher. Die einseitige Belastung der Wirbelsäule und die Degeneration der Muskeln schadet unserem Körper. Sport tut dem Körper gut. Nicht nur die Muskeln werden gestärkt und unterstützen die Knochen, sondern auch der Stoffwechsel wird angekurbelt, Glückshormone werden ausgeschüttet und das Wohlbefinden gesteigert. Dabei unterstützen die Angebote des Turnverein Gundelfingen optimal.
Glücksgefühle
Sport hilft, das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern, Stress abzubauen und führt zu mehr Ausgeglichenheit. Bei stärkeren Belastungen schüttet der Körper unterschiedliche Glückshormone, sogenannte Endorphine aus. Aber auch die Begeisterung eine neue Sportart erlernt zu haben oder das gute Gefühl nach einer anstrengenden Einheit tragen zum Wohlbefinden bei.
Neben den positiven Effekten auf die Gesundheit sind sportlich aktive Menschen im Beruf leistungsfähiger, sie sind weniger krank und insgesamt fitter.
Das richtige Maß finden
„Viel hilft Viel“ – dieser Ansatz ist beim Sport nicht von Vorteil. Es kommt auf das richtige Maß an. Sportwissenschaftler halten einen wöchentlichen Kalorienverbrauch von 2.000 Kalorien durch gezielte sportliche Aktivität für nicht Extremsportler für optimal. Das bedeutet konkret: Drei bis fünf Stunden sportliche Aktivität pro Woche. Dabei sind Ausdauersportarten wie laufen, Nordic-Walking oder Aerobic optimal. Aber auch gymnastische Übungen zur Stärkung des Muskelapparats und der Flexibilität sind geeignet.
Unsere Angebote für Ihre Gesundheit
Der Turnverein Gundelfingen bietet eine Vielzahl verschiedener Angebote zur Stärkung Ihrer Gesundheit. Ob Einsteiger oder Fortgeschrittener: Jeder kommt auf seine Kosten. Die folgende Übersicht zeigt Ihnen besonders geeignete Angebote zur Stärkung Ihrer Gesundheit.
Sportangebote
Seniorensport
Sie und Er Gymnastik
Fit und in Form
Kursangebote
Sport trotz(t) Krebs
Präventionskurse
Informationen über die positiven Auswirkungen von Sport auf die Gesundheit stammen von der DKV.