Mittwoch, 19:45 Uhr, Turn- und Festhalle. Es wird geschwitzt, gespielt und hinterher noch geredet.

Die Männerfitness ist die Gruppe für alle, die sich einmal in der Woche ordentlich bewegen wollen – ohne Spiegelwand, ohne Vertrag, ohne dass jemand fragt, was Du drückst. Bei uns trainieren Männer von Ende zwanzig bis weit über siebzig zusammen. Das funktioniert erstaunlich gut.

Der Abend beginnt mit Aufwärmen und Kräftigung: Rücken, Rumpf, Schultern – die Stellen, die vom Schreibtisch oder von der Arbeit am meisten abbekommen. Dazu Übungen für Gleichgewicht, Koordination und Reaktion, die sich weniger dramatisch anhören, als sie sich anfühlen.

Und dann wird gespielt. Korbball, Hockey, Mattenlaufen – zwanzig Minuten, in denen alle vergessen, wie alt sie sind. Ehrgeiz ist erlaubt, Fouls werden diskutiert, gewonnen wird knapp.

Danach bleibt die Runde meistens noch zusammen sitzen. Für viele ist genau das der Grund, warum sie seit Jahren dabei sind.

Für Dich, wenn Du merkst, dass der Rücken abends anders meldet als früher. Wenn Du Ausgleich suchst zum Arbeits-, Alltags- oder – auch das gibt es – Rentnerstress. Wenn Du Sport lieber mit anderen machst als allein mit Kopfhörern.

Was Du mitbringen musst: Hallenschuhe und Lust. Sonst nichts. Es gibt kein Mindestniveau, keinen Leistungstest und niemanden, der schneller sein muss als Du. Wer länger raus war, findet hier den freundlichsten Wiedereinstieg, den es gibt.